|
رد: صيغه تظلم ماده ( الصحه و اللياقه ) مهم جدا :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة malikah55
كنت داخله المنتدى أسأل نفس السؤال
مثال:
إذا قالي الشدة الأفضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون التكرارات اقل من 10سنوات هي:
90%
كيف طلعت واذا عكس السؤال عطاني النسبه وانا اطلع عدد التكرار كييف
اللي عنده جواب يفيدنا
|
١ غم من الدهون = ٩ من سعر الحراريه
طاقة من ١ غم عضلات ١/١٠ = ١ غم دهون
٩/١٠=٠.٩
٠.٩*١٠٠ =٩٠٪
اتوقع كذا اذا كلامي خطا ممكن تعطوني ايش الصح
|