2017- 5- 6
|
#27
|
|
مُتميزة بالمستوى E4
|
رد: استماع و استيعاب
تستمع لنصائح عن الطعام الصحي في برنامج یعرض على الرادیو
الخضراوات -( ألياف ، فيتامينات ، معادن) - >>> الجزر
الفواكه - ( ألياف ، فيتامينات ، معادن) ->>> التفاح ، الموز
الحبوب الكاملة - (ألياف ، فيتامينات ، معادن) ->>> الرز الأسمر ، القمح الكامل
السكريات -( زيادة الوزن ، تسوس الأسنان )- >>> كيك ، بسكويت
الدهون -( زيادة الوزن ، مشاكل القلب ، السرطان) ->>> البرجر بالجبن - الشيبس - المقالي
الملح - (زيادة الوزن ، مشاكل القلب ، السرطان )->>> البرجر بالجبن - الشيبس - المقالي
القهوة - (التوتر ، عدم القدرة على النوم ، يمكن أن تؤثر على القلب)
|
|
|
|
|