يقال حتى تكسب عادة جديدة حاول ان تكسر عادة متمسك فيها

حاولت اتدرب على هذه القاعدة ما يقارب ال 40 يوم

واكثر العادات الي كنت ارتاح لها هي السهر في الليل والنوم في وقت متأخر جدا ، حتى المذاكرة ما كنت استوعبها الا في الليل وكل اشغالي اقوم فيها في الليل

بس لاحظت ان عقلي بدء يصدق ذلك لدرجة ان الصباح وقت الدوام كان مزعج بالنسبة لي واصبحت ساعتي البيولوجية للنوم في اسوء حالتها

حتى عقدت مع نفسي عهد ان ابحث عن الشي الصح الي لازم يصير وابدء بتطبيقه واتحمل كل التبعات لذلك

وبدأت بتعديل ساعاتي البيولوجية يوم وراء الاخر ، ورغم وجود صعوبة في ذلك الا انه كنت اعاقب نفسي اذا تركت هذا العهد

ومع مرور الايام ولأكثر من شهر بدأت الاحظ انه صرت اتضايق لما تجي الساعة 10 في الليل وانا لسى ما انجزت بعض الاشغال المحددة وما احب اشتغل في الليل واصبحت اغلب اشغالي ونشاطي في الصباح

واليوم الي يصير ظرف واسهر اكثر من الوقت المحدد اكون غير مرتاحة

التغير لشي صحي وايجابي يحتاج وقت وعزيمة ذاتية في بدأت التجربة راح يكون الفعل صعب ومع الوقت يصبح هو الافضل والمريح