موضوع جميل
..
والرياضة يجب ان تكون عادة حياتية أكثر من ان تكون هواية مؤقته لأهميتها لصحة الانسان النفسية والصحية ..!
واقل شيء لو يمشي الانسان نصف ساعة في اليوم ... !
انا مسجل في وقت اللياقة وعندنا ممشى الفريان وفِي برنامج خطوتي مشيت حول ١٠٩٠٠ الف خطوة يوم الخميس ..
والأمور مية ع مية والله الحمد ..
شكرًا ع التنبيه