الموضوع: متنوعة المشي صحه ولياقه
عرض مشاركة واحدة
قديم 2019- 2- 18   #20
تروبادور
متميزة بالقسم الترفيهي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 126184
تاريخ التسجيل: Sun Nov 2012
المشاركات: 5,655
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 192842
مؤشر المستوى: 297
تروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond reputeتروبادور has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: كلية الآداب
الدراسة: غير طالب
التخصص: نظم معلومات اداريه
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تروبادور غير متواجد حالياً
رد: المشي صحه ولياقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مطنوخ مرجلة مشاهدة المشاركة
ربي يسعدك

ياه ما أجمل رياضة المشي خاصة الفجر

حاب اقولك ربي يسعدك ببدا معك بعد انقطاع

التدرج مطلب

انا كنت امشي 5 كيلو لاكن الأصابة أثرت علي مع النقرس لاكن لن استكن بحاول امشي العصر مع اني احب مشي الصبح والعصر اكون مرهق

والله عالم اخر المشي ببدأ ب2 كيلو لمدة اسبوعين وبأزيد تدريجي
الف سلامه
امشي قدر المستطاع ماتجهد نفسك
  رد مع اقتباس