2019- 2- 18
|
#20
|
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مطنوخ مرجلة
ربي يسعدك
ياه ما أجمل رياضة المشي خاصة الفجر
حاب اقولك ربي يسعدك ببدا معك بعد انقطاع
التدرج مطلب
انا كنت امشي 5 كيلو لاكن الأصابة أثرت علي مع النقرس لاكن لن استكن بحاول امشي العصر مع اني احب مشي الصبح والعصر اكون مرهق
والله عالم اخر المشي ببدأ ب2 كيلو لمدة اسبوعين وبأزيد تدريجي
|
الف سلامه
امشي قدر المستطاع ماتجهد نفسك
|
|
|
|
|
|