2019- 3- 21
|
#46
|
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
اجعلوا طعماً للمشي..
اختار مكان او مسار هادي وامشي بخطوات مريحة ..
اختار وتيرة تُشعرك باحساس مباشر لقدميك و رجلك تتحرك ..
ضع القليل من المرح في خطواتك ..
ادمج هواياتك او اهتماماتك مثلا :
(صوّر -راقب طيرا او قطا او طفلا -لاحظ الزهور -اتلو شيئا تحفظه - دندن )
مساري كان في مول الظهران
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة تروبادور ; 2019- 3- 21 الساعة 07:05 AM
|
|
|
|