ماشاءالله موضوع جد محفز للمشاركه ومعروف حتى عندأهلنا القديم المشي صحه للجسم .. قبل كنت أمشي وماأعرف أجلس بالمنتزه بالمول بالدوام بس بعد تعبي وتعرض ركبتي لتعب صار عندي صعوبه بالمشي وقت طويل او فتره طويله لكن رياضتي تعتمد ع النادي الاغلب أجهزه لتقويه المفصل ومن ناحية اخرى تعتبر علاج طبيعي وممكن أحضر الكلاسات بس مو كثير أعتمد مع المدربه ع التمرين محافظة على رجولي أسوي أشياء بسيطه من غير الضغط ع الركبه ...