2019- 12- 21
|
#66
|
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
أهــم شيء في زيادة عدد الكيلومترات عند المشي أو الجري بشكل متواصل
هو القيام بذلك بالتدريج.. دع جسمك يجد منطقة الراحة الخاصة به
لا تجبره على القسوة .
عشره كيلومتر .gif "(204)")
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة تروبادور ; 2019- 12- 21 الساعة 04:30 PM
|
|
|
|