|
رد: فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃♀️🏃♂️
مشكورة على المعلومات
بذات موضوع أن الرياضة تحسن النوم هذي صحيحة جدا وجربتها بنفسي، من الأشياء اللي تلخبط نوم الإنسان إنه ما يبذل مجهود طول اليوم، لكن لما يمارس الرياضة ويتعب جسمه يطلب النوم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوال الشمس
سؤال للجميع؟!
كم مره وكم ساعة تمارس الرياضة
وهل لك رياضة خاصة تفضلها؟
|
خلال السنة الماضية كنت أمارس من ساعتين إلى أربع ساعات مشي يوميا
في الفترة الأخيرة قل النشاط وصاير أمشي بالكثير ساعتين وأحيانا ما أمشي
|