المشاركة الأصلية كتبت بواسطة P e a c e

مشكورة على المعلومات

بذات موضوع أن الرياضة تحسن النوم هذي صحيحة جدا وجربتها بنفسي، من الأشياء اللي تلخبط نوم الإنسان إنه ما يبذل مجهود طول اليوم، لكن لما يمارس الرياضة ويتعب جسمه يطلب النوم



خلال السنة الماضية كنت أمارس من ساعتين إلى أربع ساعات مشي يوميا
في الفترة الأخيرة قل النشاط وصاير أمشي بالكثير ساعتين وأحيانا ما أمشي