فكر يوم تجلس مع نفسك امام المرايا، وتأمل ملامح وجهك
كل تفاصيلة ( الجبهه، الحواجب، العينين، النظرة، الخدود ، الفم ، الملامح بشكل عام)
وبعدها تكلم مع وجهك هل هو سعيد او حزين وايش الي صارو حتى وصل للمستوى هذا
اذا كان سعيد ومبسط وفيه بهجة : اشكر نفسك وقلبك على الي خل وجهك سعيد
واذا كان حزين....... ارجع تأمل واسال نفسك ليش اوصلت وجهك لهذا المستوى
لا تحاول تثقل على قلبك ونفسك وترأف فيه لانه المصدر الداخلي الي اذا تصالحت معه راح تظهر في الخارج
ركز كثير على قلبك ونفسك وداخلك واترك كل الناس والمشاكل والهموم راح تنحل اذا كنت قوي من الداخل والمصدر الاساسي للقوة هو الخالق
ولا تفرط في المشاعر لأي شي او اي احد مهما كان، نفسك اهم