من الأشياء الجميلة والمفيدة هي أن تكون واعي لمشاعرك
يعني لما أغضب ما أنجرف وراء غضبي وين ما وداني، أكون واعي لنفسي إني غاضب، هالشي يخليني أتحكم بغضبي بشكل أفضل
ونفس الشي في مشاعر الحزن وحتى في الشعور بالجوع
اليوم مثلا أحس مخي مشغل مشاعر الجوع على آخرها
هذي التقنية يستخدمها المخ لما ينزل الوزن علشان يخلي الواحد ياكل علشان يزيد وزنه
بس بما إني واعي لشعور الجوع فما أغفلها طبعا، لكن أتجاوب بتناول طعام صحي قدر الإمكان