|
تأكل ما تريد ووزنك يقل ! الحل عندي
السلام عليم
هذا الكلام من شخص موثوق هو كان من مشتركين برنامج الرابح الاكبر ع الم بي سي
على كلامه انه ما استفاد الكثر منهم لكنه سافر الى اوروبا ليطبق اكثر من نظام واكثر من حمية حتى توصل الى حل اخذ عليه العديد من الجوائز
بدون ان تحرم نفسك من أي شيء
طبعا بالبداية سأخبركم بالنظام الي المفروض الكل يطبقها بحياته العادية
بعدين رح قول الرجيم وطريقته الي حاب يضعف اسرع واكثر
الننظام ببساطه هو انك تخلي فطورك أي نوع من انواع الفواكه
اما الغدا والعشا فشووو ما بدك ( بشرط ) انك تفصل البروتينات عن النشويات
يعني ؟؟
انك تتغدا صدر دجاج مشوي او مقلي مثل ما تحب
بس شرط انه ما يكون معه نشويات خبز او بطاطا
ممكن يكون معه قطة جبنه او زبادي او سلطه
والعشا نفس الشي
واذا انت من مدمنين الباستا او البطاطا < متلي
مافي أي مشكله تاكل البطاطا او الباستا ع الغدا بس بدون مصدر بروتيني
بدون جبن او برجر او خبزة
الشرط انك ما تتدمج بالاكل
والعشا ما يكون نشويات العشا لازم يكون بروتين ما ينفع نشويات بليل
هيدا هو النظام
والي باختصار ان الله انعم علينا باشكال وانواع من الاكل عشان نستمتع بكل شي لحاله بيكون صحي لكن الخلط ما ينفع
طيب بالنسبة للرجييم
هو عبارة عن عده اسابيع تتوقف اذا وصلت لوزنك المطلوب الاسبوع الاول
تفطر عنب لحد الشبع
الغدا متوسط 10 حبات ورق عنب
العشا متوسط 10 حبات ورق عنب
الاسبوع الي بعده بعرف باسبوع التثبيت
وهو النظام الي حكيت عنه قبل شوي
والاسبوع الي بعده تبع ورق العنب
اذا حبيتوا النظام الي حكيت عنه انا ممكن ساعدكم بمقترحات لاسبوع التثبيت
وهيدا مو مني
كله من نفس الشخص
اسمه مشعل
××××
التعديل الأخير تم بواسطة أشواااااق ; 2014- 3- 12 الساعة 07:24 PM
سبب آخر: ممنوع وضع أي حساب ع التويتر أو الإنستقرام أو برنامج آخر
|