|
رد: **<< ورشة عمل الصحة واللياقة ؛ مناقشات - واجبات - ملخصات - كويزات >>**
المنآقشه رقم 9
تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل؟
الطريقه المثلى لخفض الوزن هي: الريجيم المتوازن ,التوازن الغذائي ( الحميه ) غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد . التقليل من السكريات والدهون . التوازن الرياضي تحديد النشاط الرياضي المناسب.
|