ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة - مذاكرة جماعية تلخيص الصحة من المحاضرة الاولى إلى الاخيرة + الواجبات + كويزات الورشة

Decent Hafrawi · 2014- 4- 20

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aaydieh

بالله ابي احد يجاوبني

الارقام اللي في الصحة واللياقة

ياليت احد يشرحلي اياها كاملة وال٢٢٠ هذي وغيرها

هل هي قواعد ثابتة وكيف ومتى نستخدمها

ارجو تفصيل الارقام هذي عشان نعرف نحلها بالاختبار

اكون لكم من الشاكرين

دمتم بخير

هذي هي المسائل الحسابية الي بالمادة

النبض الاعلى للفرد (الجهد الاقصى )= 220 - العمر (قانون) <<< إّذا عطاك عمر شاب معين تحط 220 وتطرحها
من عمر الشاب

مثال شاب عمره 20 سنة فكم نبضة الاعلى ؟ او الحد الاقصى او الحد الاعلى ؟

النبض الاعلى للشاب (الاقصى)= 220 - 20 = 200 نبضة/ ق

الشد المناسبة للمبتدئ = 70% ( الحد الاعلى للنبض - النبض اثناء الراحة ) + النبض اثناء الراحة قانون <<< هذي مسئلة عن الشد المناسب مو العمر

70% هي 0.70 <<< هذى الرقم احفظه لانه ثابت مايتغير

هذا هو القانون حق الشدة= (200- 80)*0.70 + 80 <<< 200 حبنا الرقم من ناتج قانون العمر الي طلع لنا زي ماتشوف فوق أما بالنسبة للحد الاعلى للنبض هو يعطيك اياها بالمسئلة وتقوم تكررها مرتين مره بجنب ناتج قانون عشان تطرحها من الحد الاعلى ومره تجمعها مع الرقم الثابت حق الشدة المناسبة
= 84+ 80 >>> هذا تكميلة العملية
= 164 ن / ق

مثال : القوة القصوى = 75كجم ماهي المقاومة المناسبة ؟ <<<< هذا عملية حسابية عن القوة القصوى والرقم الثابت80% يعني 80.0 رقم ثابت لا يتغير وبي منك المقاومة المناسبة

المقاومة المناسبة = 75* 80.0 = 60 كجم <<< هنا ضربنا الرقم المعطى بالرقم الثابت

اتمنى انك فهمتها

موفق يارب