ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة

اح ساآس مجهوول · #1 2014- 5- 1

بسم الله الرحمن الرحيم

السلآم عليكم ورحمه الله وبركاته

جبت لكم موضوع عن طرق تقويه الذاكره

وكذا ان شاءلله يعجبكم

http://static.webteb.net/images/cont..._13223_699.jpg

الذاكرة هي امر حيوي في كل جانب من جوانب حياتنا. جميعنا نعيش لحظات "تخدعنا" فيها ذاكرتنا من حين لاخر، احيانا حتى تسبب لنا الاحراج، مثل نسيان اسماء الاشخاص او عدم القدرة على التعرف على الوجوه المعروفة. مشاكل الذاكرة هي ليست فقط مرض الزهايمر والخرف، فكجزء من عملية الشيخوخة الطبيعية فان الانسان قد يعاني من مشاكل في الذاكرة التي لا تشير بالضرورة الى وجود مرض

العلاقة بين الضغط ومشاكل الذاكرة

السبب الاخر هو الضغط. تماما مثلما لا يتعلم الاطفال بشكل جيد عندما يكونون خائفين، فان الكبار يمكن ان يكونوا مشتتي الذهن نتيجة الضغط او القلق، ونتيجة لذلك فمن المرجح ان ينسوا الاشياء. عندما يكون الشخص تحت ضغط فمن الصعب الوصول الى الاجزاء الاعمق من الدماغ حيث يتم تخزين الذاكرة، ولذلك فتقنيات الاسترخاء مثل التامل والتنويم المغناطيسي هي وسائل رائعة للتذكر.
عندما تكونون عصبين ومكتئبين، فاخر شيء تريدون سماعة هو ان يقولوا لكم اهدئوا. ومع ذلك، فيمكن تعلم التقنيات التي من شانها تحسين الذاكرة لديكم. والتي يستخدم بعضها من قبل اولئك الذين يتعلق عملهم بالذاكرة، ويفاخرون بذاكرتهم الرائعة.
كيف تتذكرون الاشخاص والمهام المطلوبة منكم؟
عندما تقابلون شخصا غريبا، فبالاضافة الى تذكر ملامح وجهه يجب عليكم ان تسالوا انفسكم اسئلة متعلقة به. على سبيل المثال: هل كنتم ستشترون سيارة من هذا الشخص. اربطوا اسم الشخص، وكونوا لانفسكم صورة وهمية له مع السيارة

. او اذا قابلتم شخصا اسم عائلته احمر، فحاولوا تخيل ان وجهه احمر

. اذا كان الاسم صعبا، فاطلبوا منه ان يذكر حروف اسمه وحاولوا ان تروا الاحرف في عقلكم. حاولوا ايضا تكرار اسمه اثناء الحديث معه.

اذا كان لديكم العديد من المهام فكرروا تسلسلها في عقلكم، تخيلوا انفسكم تدخلون الى السيارة، تتوقفون في البنك، تواصلون الى مكتب البريد وهكذا. بهذه الطريقة حتى لو كنتم قد نسيتم ان تاخذوا الورقة التي سجلتم عليها قائمة كل المهام المطلوبة، فان احتمال ان تنسوا المهام يقل. يوصى بعدم وضع اكثر من سبع مهام او احداث في مخيلتنا، فسبعة اشياء هي الحد الاقصى لمجموعة من المهام التي يمكن ان نتذكرها، كما يقول الخبراء.

ابتكروا طرق خاصة بكم لتذكر الاشياء وتقوية الذاكرة.

ايه تذكرت شسمه جبت لكم مقطع فيديو من اليوتيوب مرره جميل ورائع ان شاءالله يعجبكم

http://youtu.be/aJ5VsJtmo1g

وبس .. بالتوفيق للجميع ان شاءالله