شي مع المذاكره يساعدكم
اول شي وانتم تذاكرون اذكرو الله استغفر سبحوو ما يضركم شي والي اعصابه مشدوده يريح شوي ويستانف المذاكره
لازم تريحون عيون كل 20 دقيقه انظر امامك مسافه 20 قدم خمسه امتار لمده 20 ثانيه
وجربو استنشاق الليمون مهدي الاعصاب ومن المشروبات نعناع وكروايه يساعد على هدوء الاعصاب
اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه اجمعيين موفقين ^_*