[align=center]رنوووو انتي مارديتي علي ولا ادري هذا المنهج حقك اولا
عموماً
انا باخلي هالموضوع كله عن اللياقة
وأي شئ بالقاه باحطه لك في ذاااااااا
وهذي اسئلة ثانية بس على الله يكون نسف < نفس منهجك
كويز مادة الصحة واللياقة
السلام عليكم
شحالكم انشاء الله مستعدين
اعذروني ع التاخير بس مثل ماشرحلتكم
السؤال الاول
اختار-ي الاجابه الصحيحه من الخيارات التاليه:
1- توفر طاقة صحية ايجابيه تمكن الفرد من مواجه المشاكل والمؤثرات والضغوط النفسيةوالأجتماعية هي
1- الصحة المثالية.
2- الصحه الايجابي.
3 الصحه الشامله.
2-المقاومة والمناعة والعوامل الوارثية والوظيفة والعمر من العوامل الي تتعلق بــ
1- المسببات.
2- الانسان.
3- البيئه.
3- الرشاقة - التوازن - التوافق - القدرة العضلية - زمن رد الفعل - السرعه
هي مكونات اللياقة البدنية التي تتعلق بـ
1- العناصر المرتبطه بالمهام.
2- العناصر المرتبطه بالصحه.
4- تعريف اللياقه القلبيه التنفسيه الوعائيه هي:
1-هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على تادية مهامها بكفاءة في الظروف غير الاعتياديه مثل : صعود الدرج - المشي بمسافات الكيلو.
2- هي قدرة الرئتين والقلب والأوعيه الدمويه على ايصال كميه كافيه من الأكسجين الى الخلايا استجابة لمتطلبات النشاط البدني المستمر.
3- اجابة رقم (1) و (2) معا .
5- اي من هذه الانشطه تستخدم الاكسجين لانتاج الطاقه ؟
1- المشي - البولنج - صيد السمك - لعب القولف - كنس البيت .
2- ركوب الدراجه - السباحه - المشي السريع - الجري - القفز على الحبل.
السؤال الثاني :
*صح او خطأ مع التصحيح:
1- من مخاطر الانشطه البدنيه الاصابات الحراريه واعراضها ( دوخه + صداع + عطش + غثيان )
(----).
2- من فوائد الانشطة البدنية قدرة أفضل على العمل والترويح (----).
3- لنكون افضل نشاطا مراعاة الاهداف العامة القصيرة المدى - البعيدة المدى(----)
4- لتستمر في النشاط البدني عوامل عديده منها تذكر الأسباب الأولى في المشاركة في البرامج (----)
5- لتقليل من عوامل الخطورة للأصابة بامراض القلب والشراين تحسين العادات الحياتيه وتقليل من السلب الى الايجاب(----)
6- من العوامل المؤ ثره في المرونه الوقاية من اصابات العضلات والمفاصل والعظام والام الظهر (----)
7- من مبادئ تطوير القوة والتحمل العضلي التدرج - الخصوصيه(----)
8- مكونات اللياقة العضلية القوة العضليه والتحمل المرونه (----)
9- من العوامل المؤثره في القوة العضليه العمر (----)
10 - برنامج الصحة واللياقة يتضمن النوم من 7- 8 ساعات كل ليله(----)
السؤال الثالث :
صل_ي المصطلح المناسب للتعريفات التاليه:
(أ)
1- مفهوم الصحه .
2- تعريف اللياقه البدنيه.
3- التحمل والمطاولة العضليه.
4- المرونــــــــه.
5- الصحة الشامله.
(ب)
* قدرة اجهزة الجسم المختلفة على تادية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف.
*قدرة العضلات على التقلص لأطول فترة زمنيه ممكنه.
*القدرة على اطالة العضله أو مجموعة من العضلات الى مداها الحركي.
* الجهد المتواصل والموجه للبقاء بحاله صحية جيده والارتقاء بمستواها في جميع جوانبها الى افضل مستوى ممكن .
* حالة من السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية وليست مجرد الخلو من المرض والعجز.
انتهت الاسئله
[/align]