|
رد: **<< ورشة عمل الصحة واللياقة ؛ مناقشات - واجبات - ملخصات - كويزات >>**
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yousef_fu
كيف نحدد القوة القصوى؟
ما تستطيع تكراره من 3- 10 مرات كحد أقصى = 80% من القوة القصوى |
اخوي انت طابع المخلص قبل التعديل وعدلنا هالنقطه من زمان ..
|