ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة - مذاكرة جماعية **<< ورشة عمل الصحة واللياقة ؛ مناقشات - واجبات - ملخصات

اكاديمي عن بعد · 2014- 5- 19

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجـــر~

الحين اذا جاء بالسؤال ماهي الشدة المناسبه لشاب عمره 20 ونبضه اثناء الراحه 80 ن/ق؟

هو بالسؤال هنا يطلبك منك الشدة ( نبض قلبه اثناء التمرين وقوته ) < المهم .. عندنا للمسأله هذه قانون اللي هو

الشده المناسبه للمبتدئ = 70% ( الحد الأعلى الإحتياطي)+ النبض أثناء الرحه
الحد الأعلى الإحتياطي = الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه .. < لا تحفظه

كيف أنا أحسبها الحين ,, اتبع خطوات الحل والشرح
ا- لازم بالاول أعرف لما هذا الشاب عمره20 سنه كم نبضه الأعلى أعلى نبض يوصل له ..
220-العمر < أحفظه ضروري
220-20 = 200 نبضه بالدقيقه .. حلو للحين نكمل القانون ..

2- أعوض تعويض مباشر بالقانون ( معطيني بالمسأله 80 وهذه نبض الشاب اثناء الراحه يعني وهو مرتاح )
الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه * بالضرب في 70% نكتبها بالاله 0.70 + النبض اثناء الراحه = أحفظوها ضروري
200 - 80 * 0.70 + 80 = 164 نبضه بالدقيقه نبض الشاب اثناء التمرين

الله يعطيك العااافية ،،
شرح وافي ،

وليتهم يكثرون من المسائل الحسابية