|
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجـــر~
القانون ياعسل هو يطلبك المقاومة المناسبه .؟ وانت تضربيها ب80% نكتبه بالآله كذا > 0,80
ليش قلنا 80% لان هذا مانستطيع تكراره من 3 الى 10 مرات = 80% < قاانون عندنا بالمحتوى
اكثر من 10 مرات تزيد المقاومه ويكون عبء وتعب
المهم اذا قال المقاومه المناسبه ..
يعطيك القوة القصوى < يعني اكثر شيء تقدرين عليه تضربيها ب80% وبس 
|
ربي مايحرمنا منك ياجوجو يعني 80 ثابته نحفظها حفظ؟
|