2014- 5- 19
|
#784
|
|
متميزه في قسم المواضيع العامة
|
رد: **<< ورشة عمل الصحة واللياقة ؛ مناقشات - واجبات - ملخصات - كويزات >>**
قياس اللياقه القلبيه اوعائيه عن
طريق أختبار الخطوه لهارفاد
الهدف \\تقدير الاستهلاك الاقصى للاكسجين
الادوات \\\1-صندوق ارتفاعه 41 سم
2-ميقاع
3-ساعة توقيت
الاجرات هي يصعد على الصندوق لمدة 3دقائق متواصله بمعدل
24صعود للرجال
22صعود للنساء
يقيس النبض بعد 5ثواني لمدة 15 ثانيه ونضربها ب4[
 /COLOR][/SIZE]
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة نوره المتفائله ; 2014- 5- 19 الساعة 07:29 PM
|
|
|
|