شروح لي كيف طريقة حل
نبض القلب اثناء الراحه 80 نبضه /د والعمر 30 سنه فان نبض القلب النطلوب لاداء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
طلع ناتج 157 ع اي اساس
انا حلي
نبض الاعلي 220-30= 185
اعوض نبض الاعلى + نبض القلب اثناء الراحه* 70'0 +80
185+80*0,70+80
كيف اجمع من هنا لان ميطلع لي اعداد صغيره وناتج يختلف ليت تعرف تعلمني بليز تعبت وانا احاول