المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سهم

مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين


ابي افهم الحين 200-80=120

كيف طلعت 84