الموضوع: استفسار عام ممكن احد يفيدنا رجاء
عرض مشاركة واحدة
قديم 2014- 5- 20   #5
VIP.
متميز كلية أدارة الاعمال _المستوى الاول
 
الصورة الرمزية VIP.
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 153169
تاريخ التسجيل: Tue Aug 2013
المشاركات: 1,151
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 31872
مؤشر المستوى: 91
VIP. has a reputation beyond reputeVIP. has a reputation beyond reputeVIP. has a reputation beyond reputeVIP. has a reputation beyond reputeVIP. has a reputation beyond reputeVIP. has a reputation beyond reputeVIP. has a reputation beyond reputeVIP. has a reputation beyond reputeVIP. has a reputation beyond reputeVIP. has a reputation beyond reputeVIP. has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: أدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
VIP. غير متواجد حالياً
رد: ممكن احد يفيدنا رجاء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed100% مشاهدة المشاركة
ممكن احد يفيدنا رجاء
التكرارات الأفضل لتنمية القوة العضلية عندما يكون الشدة 90% هي :
الاجابة 20 مرة ما اعرف كيف طلعت ؟؟؟؟؟
#الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية من 70 % الى 90 %
#التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10
يعني بين 70 وحتي 90 هذا المناسب يعني لو جاك الشد المناسب 85 تختاره الانها بين 70 و 90
اما اذا قالك الافضل 90في المائة تكون من 5 الي عشره