2014- 5- 20
|
#8
|
|
أكـاديـمـي
|
رد: ممكن احد يفيدنا رجاء
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed100%
ما فهمت شي ؟
الاجابة 20 كيف احطله من 70-90 ما ادري  |
-التكرارات الافضل لتنميه القوه العضلية عندما تكون الشده 90%؟
أ- 20 مره (جواب الدكتور ) : التحمل العضلي 15 وما فوق
ب- 5 مرات
ج- 15 مره
د-45 مره
*يعني الزبده مايكون اقل من 15 ولا اعلى منها بكثير زي 45
.gif "(269)") ان شاء الله وصلت المعلومه
|
|
|
|
|
|