2010- 6- 14
|
#6
|
|
استشاري الطب النفسي, استشاري الادمان, استشاري اعتمادية النيكوتين
|
رد: تعب عقلي من التفكير
السلام عليكم
الأخت الفاضلة مغرورة بجمالي
ولو أن الاستشارة ربما لا تكون من صلب تخصصي من ناحية السبب ولكن قد تكون لها نتائج نفسية أستطيع أن أدلي برأيي فيها.
كل ما يمكن أن أقوله هو أنكِ تتأرجحين في تقديركِ لذاتكِ بين الجيد وغير الجيد وربما يكون السبب هو أنكِ أنتِ فقط من يقيم نفسك وربما بشكل غير ما هو موصى به. حيث أنكِ اقتصرتِ على التفكير الصامت فقط دون كتابة.
حاولي أن تعدي قائمة بكل ما هو جميل في حياتكِ وبالذات من ناحية انجازاتك حتى دون مقارنة بالآخرين وستجدين الكثير من النعم التي ربما نغفل عنها في ساعة كآبة وحسرة.
الأسلوب الثاني: دعي الآخرين هم من يقيمكِ ولا تكوني الوحيدة من يقوم بذلك. ستجدين الكثير مما لا تعرفينه عن نفسك من وجهة نظر الآخرين عنكِ. إسألي صراحة أو لمحي لمن حولكِ لكي يقيمونكِ.
سجلي كل انجاز باسمكِ أنت وليس للصدفة أو الظروف ولا تركني إلى مسألة أن كل ما حققته لا أهمية له سواء لنفسكِ أو للآخرين.
كما أنصحكِ باستشارة من هم مختصون في التخطيط وسبل النجاح. أي لا تكوني أنتِ الوحيدة المسئولة عن حل كل مشكلة تعرضِ لكِ بل لا تترددي في طلب المساعدة ممن تثقين أنهم مؤهلين لها تأهيلا حقيقيا.
بقي أن أنصحكِ بتصنيف ظروفكِ إلى قسمين مهمين: قسم من المشاكل يمكن حله تماما وقسم آخر من الصعب حله أو خارج نطاق استطاعتكِ وهذا القسم أيضا يمكن التعامل معه والتكيف معه لتحقيق أفضل النتائج أو لتقليل الخسائر قدر الامكان.
باختصار لا تكتفي بالتفكير فقط!!!!
وفقكِ الله
|
|
|
|
|
|