|
رد: **<< ورشة عمل الصحة واللياقة ؛ مناقشات - واجبات - ملخصات - كويزات >>**
اذا كان نبض القلب اثناء الراحة = 80 نبضة/د والعمر 30 سنة فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو :
157 نبضة/د
التكرارات الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90% هي :
5-10 مرات
كيف جا الحل كذا الله لايهينكم تلخبطت ؟!
|