|
رد: **<< ورشة عمل الصحة واللياقة ؛ مناقشات - واجبات - ملخصات - كويزات >>**
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nedaa20
طيب نحلها خطوة خطوة
المعطيات
العمر = 20
النبض آثناء الراحة = 80
حلو !
و القانون الآخير اللي يعطينا النتيجة هو
الشدة المناسبة = 70٪ ( الحد الآعلى الاحتياطي ) + النبض آثناء الراحة
طيب عشان آعوض في القانون دا .. فيه عندي آشياء ناقصة ،
الحد الآعلى الاحتياطي مجهول ..
طب عندي قانون للحد الآعلى الاحتياطي
اللي هوا
الحد الآعلى الاحتياطي = النبض الآعلى للفرد - النبض آثناء الراحة
طيب لسا فيه مجهول عندي ..
اللي هوا النبض الآعلى لفرد
النبض الآعلى للفرد = 220 - العمر
يلا نعوض
220 - 20 = 200 نبضة لكل دقيقة .
دحين نقدر نطلع الحد الآعلى الاحتياطي
الحد الآعلى الاحتياطي = النبض الآعلى للفرد - النبض آثناء الراحة
= 200 - 80
=120
يلا نرجع للقانون الرئيسي
الشدة المناسبة = 70٪ ( الحد الاحتياطي ) + النبض آثناء الراحة
= 70٪ ( 120) + 80
=164 .
يارب تكون وضحت معاك . |
اخيرآ الله يوفقك على الشرح الواضح عقبال +ا
|