وضعت قائمة في مكتبتي حتى اتذكر هذه الاطعمة ويلزم تناولها مرة في الاسبوع ..
بذور الكتان ..
الزنجبيل الاخضر ..
الرشاد ..
حبة سوداء ..
طماطم ..
فجل ابيض ..
بابايا ..
عسل نحل ..
كركديه ..
شمندر ..
حلبة ..
شاي اخضر ..
كل ما اخذ منها في الاسبوع اضع امامها علامة اكس وفي نهاية الاسبوع اشيك على اللي ما اخذت ..