هناك مفهوم خاطي ودارج عندنا للاسف ، وهو فيما يتعلق برياضة المشي
الكثير يعتقد ان المشي نصف ساعه يوميا يخفف الوزن وهذا مفهوم خاطي .والحقيقه ان المشي نصف ساعة ، يعمل الجسم فقط بتنظيم نسبة السكر في الدم ..وليس له علاقة بالرجيم
لذلك ينصح ان يكون المشي مدة لاتقل عن ساعة واحده يوميا وبشرط ان يكون المشي متوسط مابين المشي والهروله ، يعني بمفهمونا مشي سريع ..
وبذلك تجمع مابين صحة الجسم والرجيم او تخفيف الوزن ..
طبعا لااحد ينتظر تنائج نقصان الوزن إلا بعد شهر ...