|
رد: رمضان ماذا نعمل وماذا نكل ,,,2
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوليز
مبارك عليكم الشهر يالجارح
والجميع ان شاءالله تعودونه كل سنة بالصحة والعافية
وانا بأختصار مسويه حمية واكلي ع الفطور جدا متوازن ويشبع واليوم اكلت تمر وماء بيتزا دائرية واحده +سمبوسة بدون زيت+صينية خضار صحية كم من ملعقة +كفتة لحم وحدة+عصير تفاح بدون سكر 55 سعرة حرارية
يجي العشاء اصلي واقرأ قرآن بعدها الساعه 1 اسوي سبورت
وبعد السبورت نرتاح وبعدها سحور خفيف روب قليل الدسم مع توست بر نزيد عليها تمر احب التمر ههههههههه
دمتم سالمين في الشهر الكريم
|
هلابك اختي لوليز , والشهر مبارك
ماشاء الله عليك مطبقه حميه ,,
عاد نبي نشوف طبقه حمية على الاقل 
|