.
����......��
حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك ، دون أن يسمعها غيرك ، اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم
.
.
كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيدة .. أنا متميزة )
.
.
عندها يخزنها عقلك ومع الأيام تتعود على
سلوكك وتجعل منك شخصا أكثر إيجابية و سعادة .
.
في دراسة أجرتها جامعة أمريكية عن التحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر
من 80% مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا وأن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من
75% من الأمراض التي تصيبنا بما فيها
أمراض الضغط و السكر و النوبات القلبية و غيرها .
حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع:
.
.
١/ النوع الأول:
الحديث السلبي حديث الفاشلين الذين
لم يحققوا نجاحات تذكر ، حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل :"لا أستطيع " " لا أقدر" " مستحيل " .
.
٢/ النوع الثاني:
الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... ) هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول، إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل. " أستطيع .. لكني أخاف الفشل " و قد ينجح متبع هذا النوع ، إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه .
.
٣/ النوع الثالث:
الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة وعدم التردد و الفوز بفرصة النجاح . فمجرد المحاولة بالنسبة له . متعه و نجاح
خطواتك لحوار إيجابي ��يجب أن:
����������
.
١- تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنا . . ( مثل : أنا قوية . . أنا سليمة . . )
.
.
٢- تدل رسالتك على الوقت الحاضر . .
( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائلة "،، بل قل: " أنا متفائلة)
.
.
٣- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل و يبرمجها .
.
.
٤- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً
ركّز على إيجابياتك . .عِش مع إنجازاتك . .
وردد دائما : " أنا أقترب من أحلامي . .
التوفيق حليفي . . بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك" و تأكد بأنك . .فريدة بقدراتك . وطموحاتك . .و بأحلامك و أفكارك . . جرّب . . و ابدأ بتدريب نفسك على ذلك . . واملأ قاموسك بالكلمات الإيجابية .
.
،
اجعل من هذه المهارة ، هوايتك التي تمارسها صباح كل يوم .
.
.
همـــســة (( لا شيء يستحق منــا أن نقف وننظر إلى الخلف .. ولا شيء يستحق أن نخــاف منه .. فالحيــاة لن تتوقف ))
.
.