|
رد: تعديل النـــوم !!!! مَ الحل؟؟
لازم تضحي بيوم على الاقل لتعديل الجدول واعتقد عندك طريقتين ^_^
الاولى انك تتم تواصل الين الليل او المغرب وتنام مره وحده .,. وهذه صعبه مو كل يقدر يعملها وبرضو لها مشاكل صحيه طبعا
الثانيه انك طبعا وانت مواصل للصبح على سبيل المثال وتنام بجدولك هذا اللي بتعدله نام لكن نام ساعتين او ثلاثه الله يعينك على الجلسه لكن ما يخالف بعد الساعتين تقدر تكمل طبيعي لين الليل او المغرب وتنام مره وحده ^_^
كانت عندي مشكله بالسهر
تحيه
|