|
رد: تعديل النـــوم !!!! مَ الحل؟؟
حسب ما قال لي أحد الأشخاص يدرس تربية خاصة أن من صفات المبدعين هو أنهم لا ينامون جيدا
عندهم أن النوم مضيعة للوقت ويشغلهم عن الاستمتاع بالحياة
والشيء الثاني أنه لو اللي حولك (أهلك أو أصدقائك) نومهم ملخبط راح يصعب عليك الوضع أكثر
بس لازم الإنسان ياخذ حقه من النوم علشان صحته
من الأشياء اللي تساعد على النوم - بالإضافة إلى ما ذكر - هي مثلا:
الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم مباشرة
عدم التفكير في أمور تثير الغضب أو الخوف الشديد
الاستحمام
تغيير موقع السرير أو شكل الغرفة
وطبعا على رأس القائمة - المذاكرة 
|