|
رد: تعديل النـــوم !!!! مَ الحل؟؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريمنقو
السلام عليكم ..
الوصفه سهله ..
طبعاً الاغلبيه نومهم يتلخبط من بعد العيد ..
انتي اذا نمتي لاتطولين بالنوم مثلا نامي 3 ساعات او بالكثير 5 ..
واضمن لك بإذن الله ماتصلين العشا الا مدخدخه نوم ههههه
واذا كنتي تعانين من الارق او صعوبة النعاس عند التهيئ للنوم ..
ف انصحك تقرأين القرآن قبل النوم او تسمعينه ..
وبعد ماتنسدحين اقرأي الاذكار ثم آعفي عن الناس ثم استغفري الله باصابعك
راح تنامين وانتي تستغفرين بدون ماتحسين
قلت اعفي عن الناس لانك اذا عفيتي بتحسين براحه كبيره
ومخك بتحسينه نظيف من الافكار اللي تشغلك عن النوم
|
يسعدك ربي ريمنقو ع لنصايح ..بالنسبه لي قلبي مايشيل ع احد ..بس اتوقع ان بعد رمضان خرب النوم وصار الليل نهار والنهار ليل..
|