|
رد: المحتوى المعتمد لـ صحة واللياقة +جميع المناقشات والواجبات صحة واللياقة هنا:)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rneem99
السلام عليكم
ممكن احد يكتب لي الفرق بين
اللياقه القلبيه الوعائيه
• اللياقة القلبية الوعائية/ التنفسية :
قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على تأدية مهامهما بكفاءة في الظروف الغير اعتيادية .
قدرة الرئتين و القلب والأوعية الدموية على إيصال كمية كافية من الأوكسجين إلى الخلايا استجابة لمتطلبات النشاط البدني المستمر“.
و اللياقه البدنيه
• تعريف اللياقة البدنية :
قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف
واللياقه العضليه ؟؟
اللياقه العضلية تتكون من ثلاث عناصر وكل عنصر له تعريف زي القوه العضليه تعريفها
القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة ( الوزن الذي يمكن حمله ) .
و • التحمل العضلي (المطاولة) :
قدرة العضلات على التقلص لأطول فترة زمنية .
أي (المدة الزمنية التي تتمكن العضلة من الاستمرار في التقلص) .
• المرونة :
القدرة على إطالة العضلة أو مجموعة من العضلات إلى مداها الحركي
و كم الشده و التكرارات و الوقت لتطويرهم ..
|
بالنسبة الشدة القصوى والتكرار ف نصيحة تابعي المحاضرة المباشرة الثانية الدكتور شرحها بطريقة سهله وشكلها بتجي في الاختبار
|