الاولى / الشده القصوى .
الشده القصوى 220 - العمر = النبض في الدقيقه
مثال / فتاه عمرها 20 كم الشده القصوى
20-220=200نبضه في الدقيقه .
كلما كبر العمر كلما كانت الشده القصوى اقل
هنا تناسب عكسي بين العمر وبين الشده القصوى
***************
الثانيه / الشده المناسبه .
الشده القصوى -النبض وقت الراحه = الناتج
الناتج ×70٪ =الناتج
الناتج +النبض وقت الراحه =الشده المناسبه
مثال / فتاه عمرها 20 نبض الراحه 80 كم الشده المناسبه لها
علشان نعرف الشده القصوى نرجع للمعادله الاولى
220 الشده القصوى -20العمر =200 نبضه في الدقيقه
200 الشده القصوى -80النبض وقت الراحه =120
120×70٪=84
84+80النبض وقت الراحه =164الشده المناسبه
ذي المعادلات الي عندي حسب مفهومي نزلتها
الله يوفقنا جميعاً