|
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
معادلات موجودة في ملخص طموح شايب وسهلة جدا
تحديد السعرات 522 سعرة + 24 × ) الحرارية = الوزن المناسب)الطبيعي
: مثال 1 شخص طوله 105 سم فكم السعرارات الحرارية ؟ – 2022 = 522 + 24 × 122 105
: مثال 2 شخص طوله 155 سم فكم السعرارات الحرارية ؟ – 2252 = 522 + 24 × 122 155
|