|
رد: شــرح معآدلات الصحــه واللياقــه ..
المقاومة: % 08 من القوة القصوى لتطوير القوة
أقل من 08 % من القوة القصوى لتطوير التحمل
القوة القصوى= أكبر وزن ممكن رفعه : مثال 1
القوة القصوى = 57 كجم
ما هي المقاومة المناسبة؟
00 كجم = 08.0 × المقاومة المناسبة = 57
: مثال 1
القوة القصوى = 07 كجم
ما هي المقاومة المناسبة؟
75 كجم = 08.0 × المقاومة المناسبة = 07
|