|
تمرين: المصالحه مع أحداث الماضي ..
[align=center]
احبتي الكل منا ماضي وقد يكون جميل وقد يكون مؤالم وحزين
ولكن لماذا اترك هذا الماضي الحزين ان يوأثر على حياتي ويكون عائق التقدمي ..
هنا في هذي الصفحة سوف نعقد مصالحه مع النفس ونحتويها بكل مانملك من حب وقوه
ولنعقد مصالحه مع احداث الماضي عن طريق هذا التمرين الرائع الذي سوف اكتبه هنا لكم ...
الفكرة الايجابية :
أنا قادر على التغيير وذلك عن طريق حب ذاتي
التوكيد :
أنا احب كل جزء من ذاتي، أحب الماضي، أحب الحاضر، أحب المستقبل.
التمرين ( التخيل): - اغلق عيني واتنفس بعمق واشعر بالراحة
- ارى نفسي وانا محاط بنور الحب و بنور التسامح
- اشعر بأني احب نفسي واسامحها
- بعين الحب و من غير اصدار احكام أرى أحداث الماضي من حياتي
- أذكر نفسي بكل الأحداث التي كانت … واشعر اني قمت حينها بأفضل عمل كنت استطيع القيام به
- اشعر نفسي بأني حر من اصدار الاحكام …. فقط اراقب الاحداث من غير احكام
- اشعر بالراحه اتجاه كل ما حدث واشعر بالقبول
- اربط هذه الصور مع شعور البهجه واطلقهم
- اطلقهم وانا اعلم ان رضاي وراحتي في هذه اللحظه سيصنعون لي الشي الجميل
تستطيع عمل هذا التمرين مع اي حدث يزعجك من الماضي … فقط استشعر القبول والح والتسامح … كن مراقب للحدث … واشعر بأنك قدمت أفضل ما عندك لحظتها .
اليس لك الحق ان تعيش بروح هذي الطفله وتسعد في يومك
وتتقدم الى الامام في انجازاتك
خذو هذي النصيحه من اختكم حصه الزعبي ..
( ترى مافيه اروع من الابتسامه بعد كل يوم شاق في حياتك )
فلا تحرم نفسك منها ولا تحرم الاخرين ان يروها ترتسم على شفاتك ..
[/align]
|