|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب غالي
التكرارات المناسبة لتنمية اللياقه القلبية الوعائيه
- يوم في الاسبوع
- يومان في الاسبوع
- ثلاث ايام في الاسبوع
- ثلاث ايام متتاليه في الاسبوع
من الانشطه التي تساهم في تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
- السباحه
- التمشي
- ركوب الخيل
- ركوب الدرجه الناريه
اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 80 نبضه / د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 155 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر
- 195 نبضه / د
|
^
مدري ليه احس هالثلاث اسئلة راح تجي بالاختبار
لانها مكرره بأسئلة الاعوام الماضيه
|