المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب غالي

المحاضرة الثالثه

التكرارات المناسبة لتنمية اللياقه القلبية الوعائيه
- يوم في الاسبوع
- يومان في الاسبوع
- ثلاث ايام في الاسبوع
- ثلاث ايام متتاليه في الاسبوع

منن عوامل زيادة الخطر للاصابه بامراض القلب والشراين
- الطول
- البنيه
- المناخ
- الوراثه


من الانشطه التي تساهم في تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
- السباحه
- التمشي
- ركوب الخيل
- ركوب الدرجه الناريه

اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 80 نبضه / د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 155 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر

اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 70 نبضه / د والعمر 20 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 161 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر

شخص عمره 35 سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي
- 180 نبضه / د
- 190 نبضه / د
- 185 نبضه / د
- 195 نبضه / د

شخص عمره 30 سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي
- 180 نبضه / د
- 190 نبضه / د
- 185 نبضه / د
- 195 نبضه / د