شباب أبي مثال على هالمسألتين
5)- المقاومه ..~
مثال : القوة القصوى=75 كجم
* ماهي المقاومه المناسبــه ؟؟
الحل : القانون
( المقاومة المناسبه
= 0,80x 75
= 60 كجم
#الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية من 70 % الى 90 %
#التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10
الشي الآخر هل هذه جميع المعادلات المطلوبة اذا ماتكفي
ممكن تحطون لنا جميع المعادلات المطلوبه علشان نذاكرها
مع الشكر للجميع