1) عدم القدرة على السيطرة وعلى النفس في بعض المواقف ؟
- الكفاية البدينة
- الكفاية الاجتماعية
- الكفاية النفسية
2) هي حالة السلامه والكفاية من جميع الجوانب البدينة والنفسية والاجتماعية ؟
- تعريف الصحه الايجابية
- تعريف الصجه المثالية
- تعريف الصحه
3) قدرة الفرد على التعامل مع الاخرين واكتساب محبتهم واحترامهم وتفهمه لتصرفاتهم وانماط سلوكهم ؟
- التكامل النفسي
- التكامل الاجتماعي
- التكامل البدني
4) قدرة أجھزة الجسم المختلفة على تأدیة مھامھا على أكمل وجھ ممكن في كافة الظروف.؟
- تعريف اللياقة البدنية
- تعريف اللياقة
- تعريف اللياقة القلبية الوعائية
5) تسوء الحالة الصحیة ویصعب استعادتھا ؟
- المرض الظاهر
- المرض غير الظاهر
- الاحتضار
6) الخلو من المرض والعجز. ؟
- من مستويات الصحه
- من مكونات الصحه
- الصحه الشاملة
7) من الامراض الجرثومية ؟
- السل و أنفلونزا و شلل الأطفال
- ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب التاجیة
- دفتیریا
- الاجابة أ و ج صيحه
8) یحدث المرض عند ترسب الدھون على الجدار الداخلي للشریان التاجي ؟
- ينتج عنه ذبحة قلبیة
- ينتج عنه صدمه قلبية
- ينتج عنه أمراض القلب التاجیة
9) یعتبر مرض الشریان التاجي الأكثر شیوعا بین أمراض القلب ؟
- في الشرق الاوسط
- في أمریكا
- في بريطانيا
10) من اعراض الاجهاد الحراري ؟
- انخفاض درجة الحرارة و الدوخة وصداع
- ارتفاع الحرارة لدرجة خطرة وغثیان و صداع
- غثیان و توقف العرق و تشنج عضلي
11) لتجنب الاصابات ؟
- زیادة التحمل والقوة
- الملابس المناسبة للمناخ
- كفاءة القلب والرئتین
12) الاعراض الاولية لمشاكل القلب ؟
- التعرق البارد
- الشحوب أو الإغماء
- الدوخة المفاجئة
- جميعها صح
13) رجل عمره ٢١ سنة-ناتج نبضات القلب بعد ٥ ث من نھایة الصعود والنزول ٣د
- 149
150 -
147 -
14) ما الشدة المناسبة لشاب عمرة ٢٠ سنة ونبضھ أثناء الراحة ٨٠ ن / ق؟
- 166ن / ق
149 ن/ ق
- 164 ن / ق
تكرار النشاط البدني لا تقل ..
- عن يومان
- عن 3 ايام
- عن 5 ايام
16) مكونات اللياقة العضلية .
- المرونة و التحمل العضلي و القوة العضلیة
- إطالة العضلة و تكوین المفصل
- تقلص العضلات والقدرة القصوى
17) القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة (الوزن الذي یمكن حملھ)
- اللياقة العضلية
- القوة العضلية
- التحمل العضلي
18) تعريف المرونه ..
- القدرة على إطالة العضلة أو مجموعة من العضلات إلى مداھا الحركي
- قدرة العضلات على التقلص لأطول فترة زمنیة
- المدة الزمنیة التي تتمكن العضلة من الاستمرار في التقلص
19) فوائد اللياقة العضلية ...
- زیادة حجم العضلات
- الحفاظ على القوام السلیم
- الوقایة من إصابات العضلات والمفاصل والعظام
- جميعها صح
20) المصدر الرئیس للسعرات التي تستخدم لتوفیر الطاقة
- إعادة بناء الخلایا والحرارة
- الفواكه و الخضروات
- الحلیب، منتجات الألبان، اللحوم
21) كيف تقيس قيمة الطاقة في الغذاء ..
- السعر الحراري = كمية الطاقة
- السعر الحراري = الحرارة اللازمة
- السعر الحراري = الاملاح المعدنية
22) كمية الطاقة ل 1 غم كربوھیدرات
- 3 سعرات حرارية
مع تمنياتي لكم بالنجاح والتوفيق khaledz - ملتقى فيصل ckfu.org الصفحة 7/3- 2 سعرات حراریة
- 4 سعرات حراریة
23) كمية الطاقة ١غم دھون
- 9 سعرات حراریة
- 7 سعرات حراریة
- 6 سعرات حراریة
24) لا یمكن تصنیعھا في الجسم الحصول علیھا من الغذاء المتوازن ..
- الاملاح المعدنية
- الفيتامينات
- البروتينات
25) تساعد في المحافظة على توازن سوائل الجسم ..
- الالياف
- الماء
- البروتين
70 (26 % من وزن الجسم
- الماء
- الاكسجين
- الدم
27) كربوھیدرات مركب لا یمكن ھضمھ من قبل الإنسان
- الالياف
- الاملاح المعدنية
- الدهون
28) الطاقة المكتسبة + الطاقة المستھلكة
- ثبات الوزن
- زیادة الوزن
- نقصان الوزن
29) المكتسبة أصغر من المستھلكة
- زیادة الوزن
- نقصان الوزن
- ثبات الوزن
الطاقة المكتسبة أكبر من المستھلكة
- نقصان الوزن
- ثبات الوزن
- زیادة الوزن
31) عبارة عن الطاقة التي یحتاجھا الجسم أثناء الراحة وترتبط مباشرة بحجم العضلات في الجسم.
- الايض القاعدي
- المستوي المحدد
- ارتفاع مستوي المحدد
32) التمرين لساعة لمدة سته ايام في الاسبوع يودي الي ...
- زیادة الطاقة المستھلكة
- زیادة حرق الدھون نقص أنزیمات حرق الدھون
- زیادة اللیاقة القلبیة الوعائیة
33) ھي حالة تكامل الجسم من الناحیة البدنیة والنفسیة والعقلیة والاجتماعیة ولیس مجرد خلوه من الأمراض
..
- الصحه
- اللياقة والصحه
- المرض
34) الحامل للعامل المعدي...
- المستودع البشري
- المستودع الحيواني
- المستودع
35) تنتقل من الشخص المصاب الى الشخص السلیم دون وجود وسیط بینھما.
- العدوى المباشرة
- العدوي غير المباشرة
- العدوي
36) المناعة هي :
- ھي القدرة على مقاومة المرض ولا تعتمد على اجسام مضادة
- ھي المقاومة التي تكون مصحوبة بوجود اجسام مضادة لمسببات المرض
- وسائل الجسم التي تحول دون نشوء وتطور الإصابة بمسببات المرض
37) وھو استنشاق التبغ المطحون
- مضغ التبغ
الغليون
- السعوط
38) یتسبب في وفاة شخص واحد كل ربع ساعة في العالم
- السرطان
- سرطان الرئه
- سرطان الحنجرة
39) ھو موت انسجھ الجسم الناتج عن اعاقھ تدفق الدم بسبب التھاب الشرایین والأوردة والاعصاب
- البتر
- استخدام الادوية
- غرغرينا
40) اصفرار الأسنان و التھابات اللثة وتسوس الأسنان من ..
- اضرار التدخين
- تاثير التدخين
- ترك التدخين
41) ھو سلوك قھري استحواذي اندفاعي تعودي ..
- المخدرات
- الادمان
- المخدرات والادمان
42) اسباب حوادث السير ..
- الطريق
- المركبه
- السائق
43) ھي رعایة وعنایة أولیة وفوریة ومؤقتة للإصابات أو نوبات المرض المفاجئة
- الاسعافات
- الاسعافات الاوليه
- العناية الاولية
44) یلاحظ ... عند الرسغ ، فان لم یحس ھناك ففي الرقبة مكان الشریان السباتي
- النبض
- التنفس
- حرارة الجسم
ھو انسداد في مجرى التنفس سواء كان جزئي أو كامل
- الغرق
- الاختناق Chocking
غماء
46) یتلف البشرة وجزء من الأدمة ویكون مؤلم اً ومتورماً ویحوي فقاعات في الجلد
- حروق الدرجه الثالثة
- حروق الدرجه الولي
- حروق الدرجه الثاننية
47) ھو عضو غني بالألیاف العصبیة التي تقوم باستقبال ونقل جمیع أنواع الحس من المحیط الخارجي
- الجلد
- الاعصاب
- الحساسية
شفته ونقلته كويز**