الوزن المثالي:(173-108)=56كيلو جرام
تطلع 65 مو العكس
مجرد تطبيق للقانونين ...
&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157 وهنا تطلع لي مو نفس الناتج يطلع عندي 8800.7
157>>النبض اثناء التمرين