2015- 5- 19
|
#36
|
|
أكـاديـمـي
|
رد: ثلاث أسئلة رح تكون في الاختبار تم الحل الصحيح
السلام عليكم رد علي الدكتور وقال في المحاضرة الثالثة المباشرة ذكرت الحل
الحل وافهمو زين
تطوير اللياقة القلبية الوعائية فيه ثلاث أسئلة
التكرارات المناسبة لتنمية اللياقة القلبية الوعائية ؟
ثلاث ايام بالاسبوع
المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية ؟
20 دقيقة كجد ادنى لو جاب في الاختبار اكثر من 20 دقيقه اختاره
الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية ؟
الا تزيد عن 70 % لو جاب في الاختبار اقل من 70% اختاره
تطوير القوة العضلية
التكرارات المناسبة لتنمية القوة العضلية؟
من 10 الى 5 مرات في الجلسة الواحدة
الشدة المناسبة لتطوير القوة العضلية؟
من 90 إلى 95 %
تطوير التحمل العضلي
التكرارات المناسبة لتنميةالتحمل العضلي؟
من 15 الى 20 مرات في الجلسة الواحدة
الشدة المناسبة لتطوير التحمل العضلي؟
من 70 إلى 90 %
ركزوا ان عندنا ثلاث اشياء
لياقة قلبية وعائية
قوة عضلية
تحمل عضلي
شف في السؤال عن المطلوب وجاوب .
دعواتكم
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة kalmalki ; 2015- 5- 19 الساعة 03:41 PM
|
|
|
|