2015- 5- 31
|
#10
|
|
متميزة بفعالية رمضان
|
رد: 30day full body challenge
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة another day
موضوع رائع ،، بس للاسف انا ماحب البوش اب واحيانا مايستمر الشخص ع الجدول يمكن من الملل او من الروتين في الحركات
الحين اللي يبي يسوي رياضه وينزل وزنه بسهوله ومن غير ما يحس بالملل او بمرور الوقت عليه بالزومبا zumba اكثر المشاهير الاجانب يستخدمونها لانها تساعد في نزول الوزن وممتعه بنفس الوقت ،، لي فتره امارسها انصحكم فيها .gif "(204)") |
كلامك صح الزومبا كويسه للجسم .. لكن عمرها ما بتكون بديل لتمارين معينة للعضلات ..
البوش اب مهنم بعضلات الصدر .
ست اب لعضلات المعدة ..
سكوات لاكتر من عضلة والسكوات لوحده بيختلف تركيزه ع العضلات من مرة لمرة ..
وحسب لعبك إن كا بدمبلز أو بار او من غير ,,
واللانجز مهم جدا لعضلات الساقين ..
الزومبا للتنحيف بس مش لرسم الجسم وانها بتعطي العضلات شكل مرسوم بدقه ..
وعموما هي ممكن تصنف من تمارين الكارديو والكارديو زي ما حكيتلك اغلبها للتنحيف ..
والبوش اب ممكن تعمليه ع الحائط بدال الارض ان كنتي مبتدئة .
بس هو بالنهاية ضروري جدا .
|
|
|
|
|
|