|
رد: 30day full body challenge
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة leen-29
شكرا على المشاركه المفيده ..
نصائح مهمة بالذات للناس اللي زياراتهم وطلعاتهم متكررة بين فترة وفترة ..
سلمت يديك عزيزتي ..
|
الله يسلمك اختي العزيزه 
معلومه من المدربين :
اذا لم تكن تملك وقت كافي لممارسة الرياضه فتكفيك 5 دقائق متصله بلا فتره استراحه
وعليك ممارسة احد التمارين التاليه
القفز على الحبل
تمارين الضغط
تمارين المعده
فالمجهود هنا يعادل الحرق لمدة ساعة كامله
|