2015- 7- 15
|
#113
|
|
متميزة بفعالية رمضان
|
رد: !windows leen-نوافذ لين !
.
أفضل مجموعة تمارين خاصة للبطن بالذات للمبتدئين .. وعشان النتيجة تعطي اسرع
وتبين بشكل افضل , الاحسن كمان ممارسة المشي . او نط الحبل .. لانه تمارين
البطن مش كافية لوحدها حتى تعطي نتيجة ,, الشخص محتاج يحرك كل عضلات الجسم
معاهم لذلك نط الحبل ولو 50 عدة بالبداية كتير حلو بالنسبة لشخص مبتدئ ..
.
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة leen-29 ; 2015- 7- 15 الساعة 07:19 AM
|
|
|
|